Entrenamiento de fútbol-sala alevín

 

🟦 SESIÓN FÚTBOL-SALA ALEVÍN – TRIÁNGULOS EN ATAQUE

⏱️ Duración total: 70 minutos
🎯 Objetivo general: crear y mantener triángulos en ataque, ofreciendo dos apoyos al poseedor del balón.

---

🔥 1. Calentamiento (10’) – Triángulos dinámicos sin balón

Estructura

• Tres jugadores se mueven formando un triángulo que no debe romperse.

• Se desplazan por el campo cambiando roles de vértices.

Correcciones

• Mantener distancia entre jugadores.

• Orientación corporal hacia el interior del triángulo.

• Comunicación constante.

---

🟩 EJERCICIO 1: TRIÁNGULO + PARED (8’)

Sin oposición

• Tres jugadores formando un triángulo.

• El balón circula: pase → control → pared → cambio de rol.

• El jugador que pasa se mueve para mantener el triángulo vivo.

Con oposición

• Un defensor dentro del triángulo intentando interceptar.

• Objetivo del ataque: realizar 6 pases seguidos manteniendo los 3 vértices.

Correcciones

• Angulación del apoyo.

• Primer toque orientado.

• Pase al pie más alejado del defensor.

---

🟦 EJERCICIO 2: TRIÁNGULO + DESMARQUE AL ESPACIO (8’)

Sin oposición

• Jugador A pasa a B.

• C hace un desmarque corto-largo para generar nuevo vértice de triángulo.

• Secuencia: A → B → C → A.

Con oposición

• 3x1 dentro de un espacio delimitado.

• Obligación táctica: después de pasar, el jugador debe moverse para reconstruir el triángulo.

Correcciones

• No correr hacia el balón: desmarque en diagonal.

• Mirar antes de recibir.

• Mantener siempre dos líneas de pase disponibles.

---

🟧 EJERCICIO 3: 3x2 EN TRIÁNGULO CON FINALIZACIÓN (10’)

Sin oposición

• Los tres jugadores atacantes avanzan en forma de triángulo.

• Prohibido correr en línea recta: siempre mantener los vértices.

• Finalizan con tiro frontal.

Con oposición

• 3 atacantes vs 2 defensores que solo pueden replegar.

• Objetivo: mantener dos líneas de pase hasta zona de tiro.

• Sólo se puede finalizar cuando los tres atacantes toquen el balón.

Correcciones

• Amplitud y profundidad al mismo tiempo.

• Pase fuerte y raso.

• Acompañar la acción, no quedarse parado después de pasar.

---

🟥 EJERCICIO 4: TRIÁNGULO EN BANDA + CAMBIO DE ORIENTACIÓN (12’)

Sin oposición

• A en banda → B en apoyo → C en el vértice alto.

• Balón circula A-B-C-B-A.

• Tras 4 pases, cambio rápido a un segundo triángulo al otro lado.

Con oposición

• Se juega un 3x2 lateral donde el defensor intenta encerrar la jugada.

• Obligación de realizar un cambio de orientación o pase de seguridad manteniendo el triángulo.

Correcciones

• Perfil corporal abierto.

• Detectar cuándo cambiar el triángulo de lado.

• Velocidad del pase en el cambio de orientación.

---

🟪 EJERCICIO 5: PARTIDO CONDICIONADO – CREAR TRIÁNGULOS (15’)

Condición sin oposición (primero 3 minutos)

• Juego libre, pero cada vez que un jugador recibe debe tener dos apoyos visibles.

• Si no se cumple, se detiene la acción y se recoloca.

Con oposición

• Partido 4x4 o 5x5.

• Regla: para poder finalizar, el equipo debe haber construido 3 triángulos distintos (contados por el entrenador).

• Punto extra si el pase final viene de un vértice del triángulo.

Correcciones

• Atraer a un defensor para abrir el tercer vértice.

• Movimiento constante de apoyo y de ruptura.

• Jugar a uno o dos toques cuando sea posible.

---

🧊 VUELTA A LA CALMA (5’)

• Movilidad suave de piernas.

• Respiraciones diafragmáticas.

• Estiramientos breves.