entrenamiento benjamín de fútbol-sala. día 9 de diciembre.

 

Entrenamiento de Fútbol Sala Benjamines

Duración: 80 minutos
Objetivo: Mejorar la táctica individual, las colocaciones en pista y la técnica individual.

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Estructura del Entrenamiento

1. Calentamiento (10 minutos)

Ejercicio: Circuito con balón

• Crear un recorrido en el que los jugadores deban realizar las siguientes acciones:
  1. Conducción en zigzag entre conos.
  2. Pase a una pared (o compañero) y recepción.
  3. Finalización a portería desde diferentes ángulos.
  4. Carrera de retorno sin balón.

Correcciones clave:

• Controlar el balón cerca del pie al conducir.
• Orientar correctamente el cuerpo al recibir el pase.
• Asegurarse de que los disparos sean con precisión, no solo con fuerza.

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2. Parte Principal (65 minutos)

2.1. Ejercicio de Colocación y Desmarque (15 minutos)

Ejercicio: "El triángulo dinámico"

• Formar un triángulo con conos. Un jugador se posiciona en cada cono y otro en el centro.
• Los jugadores de los conos deben pasar el balón entre ellos, mientras el jugador central intenta interceptarlo.
• El jugador en el centro debe moverse tácticamente para dificultar los pases.

Correcciones clave:

• Los jugadores externos deben abrirse para facilitar líneas de pase.
• El jugador del centro debe mantenerse activo y anticipar el movimiento del balón.
• Fomentar pases precisos y rápidos.

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2.2. Ejercicio de 1x1 con Finalización (15 minutos)

Ejercicio:

• Formar dos filas, una con atacantes y otra con defensores.
• Cada atacante recibe el balón e intenta superar al defensor en un espacio limitado para finalizar a portería.
• Rotar roles cada 3 intentos.

Correcciones clave:

• Atacantes: usar cambios de ritmo y dirección para desbordar.
• Defensores: mantener una posición baja, evitando cruzar las piernas al retroceder.
• Finalización: apuntar a zonas específicas de la portería.

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2.3. Ejercicio de Colocación en Pista (20 minutos)

Ejercicio: Juego condicionado de 3x3

• Dividir a los jugadores en equipos de tres.
• Condicionar el juego para que cada jugador tenga una zona específica que no puede abandonar (defensa, centro o ataque).
• Fomentar el pase y el movimiento para aprovechar las posiciones asignadas.

Correcciones clave:

• Mantener la amplitud y profundidad en el juego.
• Evitar que los jugadores se amontonen en una sola zona.
• Corregir errores de colocación y falta de apoyo en ataque o defensa.

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2.4. Juego Real con Reglas Condicionadas (15 minutos)

Ejercicio: Partido 4x4 con reglas específicas

• Reglas:
  1. Un jugador debe quedarse como cierre y no puede pasar de medio campo.
  2. Máximo de tres toques por jugador antes de pasar.
  3. Cada gol debe ser asistido por un compañero.

Correcciones clave:

• Colocación del cierre, asegurando que cubra líneas de pase y apoye a los laterales.
• Fomentar la visión de juego para dar pases rápidos y efectivos.
• Estimular la comunicación constante entre los jugadores.

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3. Vuelta a la Calma (5 minutos)

Ejercicio: Estiramientos y Reflexión

• Estiramientos dirigidos de piernas, espalda y cuello.
• Reunión breve para destacar logros individuales y áreas de mejora.

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Aspectos a Supervisar Durante el Entrenamiento

1. Colocación en pista: Corregir a los jugadores que tienden a desordenarse y salir de su posición.
2. Técnica individual: Trabajar el uso de ambas piernas para conducir, pasar y finalizar.
3. Comunicación: Fomentar que los jugadores hablen entre sí para mejorar la coordinación táctica.

Este entrenamiento integra táctica individual con colocaciones en pista, asegurando una mejora global del juego.

entrenamiento de benjamines día 2 de diciembre.

 

Entrenamiento de Fútbol Sala Benjamín: Táctica Individual (70 minutos)

Objetivos del entrenamiento:

1. Mejorar la toma de decisiones individuales en situaciones de juego.
2. Trabajar la percepción del espacio y los movimientos sin balón.
3. Desarrollar la capacidad para resolver 1x1 tanto en ataque como en defensa.

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Estructura del entrenamiento

1. Calentamiento (10 minutos)

1.1. Rondo en círculo:

• Desarrollo: Formar un círculo con 6-8 jugadores. Dos defensores en el centro intentan recuperar el balón.
• Objetivo: Trabajar el pase, la anticipación y la presión al jugador con balón.
• Corrección: Asegurarse de que los pases sean precisos y los defensores mantengan la intensidad sin abalanzarse.

1.2. Movimientos de velocidad reactiva:

• Desarrollo: En parejas, un jugador guía (con balón o sin él) y el otro sigue los movimientos laterales y cambios de dirección.
• Corrección: Enfocar en la postura corporal y la velocidad de reacción.

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2. Parte principal (50 minutos)

2.1. Ejercicio 1: 1x1 en espacio reducido (10 minutos)

• Desarrollo:
  • Marcar una zona de 10x10 metros.
  • Un jugador ataca y otro defiende, con el objetivo del atacante de llevar el balón hasta una línea final y del defensor de recuperarlo.
• Objetivo: Trabajar el dribbling y la capacidad de anticipación del defensor.
• Corrección:
  • Atacante: Uso de cambios de ritmo y dirección.
  • Defensor: Mantener postura baja y no lanzarse al balón sin garantías.

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2.2. Ejercicio 2: 1x1 con apoyo (15 minutos)

• Desarrollo:
  • Formar una zona de 15x10 metros.
  • Un atacante con un apoyo en una banda (fijo) enfrenta a un defensor. El atacante puede pasar al apoyo, quien debe devolver el balón.
• Objetivo: Mejorar la toma de decisiones y los pases bajo presión.
• Corrección:
  • Atacante: Buscar desmarques rápidos después de pasar al apoyo.
  • Defensor: Ajustar la posición según el balón y la orientación del atacante.

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2.3. Ejercicio 3: Juego de líneas defensivas (10 minutos)

• Desarrollo:
  • Dividir el campo en 3 zonas (defensiva, media y ofensiva).
  • Un atacante debe superar una línea defensiva para avanzar a la siguiente zona, enfrentando 1x1 a los defensores en cada línea.
• Objetivo: Mejorar la capacidad de atacar y defender progresivamente en situaciones individuales.
• Corrección:
  • Atacante: Observar el espacio libre y decidir si pasar o driblar.
  • Defensor: Mantener la posición cerrando ángulos de pase.

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2.4. Mini-partido condicionado (15 minutos)

• Condición:
  • Cada vez que un jugador recibe el balón, debe intentar un 1x1 antes de pasar o disparar.
  • Premiar jugadas bien ejecutadas en ataque o defensa con un punto adicional.
• Objetivo: Aplicar las habilidades trabajadas en un entorno competitivo.
• Corrección:
  • Observar la posición corporal, la toma de decisiones y la actitud defensiva.

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3. Vuelta a la calma (10 minutos)

1. Rondos relajados: Formar un círculo grande, con pases suaves y sin presión.
2. Estiramientos dinámicos:
   • Estiramiento de piernas y espalda (desplantes suaves, toque de pies).
   • Movilidad de cadera y rotaciones de tronco.

Entrenamiento benjamín de fútbol-sala. día 25 de noviembre.

 

Entrenamiento de Fútbol Sala Benjamín

Duración: 80 minutos
Objetivo:

• Técnica individual: Conducción, pase y tiro.
• Táctica: Situaciones de superioridad numérica 2x1 y 3x2.
• Enfoque: Ejercicios dinámicos adaptados a la edad para mantener la motivación y mejorar conceptos básicos.

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1. Calentamiento (10 minutos)

Objetivo: Activar el cuerpo y repasar habilidades básicas.

1. Conducción libre con variaciones (5 minutos):

• Descripción: Cada jugador con un balón conduce libremente por el campo, evitando chocar.
  • Variaciones: Cambiar de pie, cambios de dirección rápidos, fintas simples.
• Correcciones:
  • Cabeza alta para observar el espacio.
  • Usar el empeine y la planta para tener mayor control.

2. Juego "Reloj de pases" (5 minutos):

• Descripción: Formar dos grupos. Cada grupo se pasa el balón en un círculo, cronometrando cuánto tardan en completar 10 pases seguidos.
• Correcciones:
  • Cuerpo orientado hacia el balón.
  • Pase con el interior del pie, asegurando precisión.
  • Control orientado hacia el siguiente pase.

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2. Parte técnica (30 minutos)

1. Circuito técnico de conducción y tiro (15 minutos):

• Descripción:
  1. Conducción zigzag entre conos con la pierna dominante.
  2. Cambio de dirección al llegar al cono final (finta simple).
  3. Finalización a portería desde el borde del área.
• Correcciones:
  • Conducción cercana con el interior y exterior del pie.
  • En el tiro, impactar con el empeine para potencia.
  • Pie de apoyo junto al balón y cuerpo inclinado hacia el objetivo.

2. Juego "Pases en movimiento" (15 minutos):

• Descripción:
  1. En parejas, hacer pases en movimiento mientras recorren un carril de conos (10-15 metros).
  2. Al llegar al final, uno de los jugadores finaliza a portería.
• Correcciones:
  • Precisión en los pases, adaptando la fuerza al compañero.
  • Control orientado hacia el siguiente movimiento.
  • Al finalizar, asegurar el equilibrio del cuerpo para un tiro preciso.

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3. Parte táctica: 2x1 y 3x2 (35 minutos)

1. Ejercicio 2x1 en media cancha (15 minutos):

• Descripción:
  1. Un defensor y dos atacantes en una mitad del campo.
  2. Los atacantes inician con un pase y deben superar al defensor para finalizar en portería.
  3. Cambiar roles cada 3 repeticiones.
• Correcciones:
  • Atacantes:
    • Buscar el pase en el momento justo (cuando el defensor se acerque al poseedor).
    • Abrirse para generar espacio y opciones de pase.
  • Defensor:
    • Posición entre balón y portería.
    • No lanzarse al robo sin estar seguro.

2. Juego 3x2 con portero (20 minutos):

• Descripción:
  1. En tres cuartos de cancha, 3 atacantes contra 2 defensores y un portero.
  2. Los atacantes deben combinarse para encontrar el mejor momento de disparo.
  3. Rotar roles cada 4 minutos.
• Correcciones:
  • Atacantes:
    • Ampliar el campo (juego abierto) para facilitar el pase.
    • Comunicación para decidir quién ataca o se queda para el pase.
  • Defensores:
    • Trabajar en pareja, uno presiona y el otro cubre.
    • Vigilar el pase hacia el jugador más cercano a portería.

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4. Partido condicionado (15 minutos)

Condición:

• Primera parte (7 minutos): Cada equipo debe completar al menos dos pases antes de finalizar.
• Segunda parte (8 minutos): Premiar goles tras jugadas colectivas en superioridad (2x1 o 3x2).

Correcciones generales:

• Reforzar el trabajo colectivo en situaciones de superioridad.
• Mantener la intensidad sin comprometer la precisión.

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5. Vuelta a la calma (5 minutos)

1. Estiramientos dinámicos:
   • Piernas, brazos y tronco.
2. Breve charla:
   • Resaltar los progresos en el trabajo en equipo.
   • Animar a practicar los conceptos en casa o en otros entrenamientos.

entrenamiento benjamín día 18 de noviembre

 

Entrenamiento de Fútbol-Sala para Benjamines: Táctica Individual y Posiciones

Duración: 80 minutos
Objetivos:

1. Comprender las posiciones básicas en fútbol sala (portero, cierre, alas, pívot).
2. Aprender a colocarse adecuadamente en defensa y ataque.
3. Mejorar la técnica individual aplicada a las posiciones (control, pase, conducción).

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Estructura del entrenamiento

1. Calentamiento dinámico (15 minutos)
2. Parte principal: trabajo táctico-técnico (60 minutos)
   • Ejercicio 1: Reconocimiento de posiciones en ataque.
   • Ejercicio 2: Movimientos defensivos básicos.
   • Ejercicio 3: Juego condicionado para posicionamiento.
3. Vuelta a la calma (5 minutos)

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1. Calentamiento Dinámico (15 minutos)

Parte 1: Movilidad y técnica básica (7 minutos)

1. Rondos dinámicos (6 jugadores por grupo)

   • Ejecución: Se forma un círculo con 5 jugadores que intentan mantener la posesión mientras 1 jugador presiona en el centro.
   • Objetivo: Mejorar el control, pase y desmarque.
   • Corrección:
     • Controla con la planta del pie o el interior; evita que el balón se levante.
     • Trabaja la posición del cuerpo para recibir y pasar rápido.
     • El jugador en el centro debe mantenerse bajo para una mejor reacción.

2. Conducción con conos

   • Ejecución: Los jugadores conducen el balón entre conos colocados en zigzag.
   • Corrección:
     • Usa ambos pies durante la conducción.
     • Mantén el balón cercano y bajo control.
     • Cabeza levantada para reconocer el espacio.

Parte 2: Juegos de activación (8 minutos)

1. Caza balones
   • Ejecución: Jugadores se distribuyen por parejas. Uno tiene el balón y el otro debe intentar quitárselo dentro de un área delimitada. Cambian roles cada 30 segundos.
   • Corrección:
     • Trabaja los cambios de dirección para proteger el balón.
     • Enseña la postura defensiva correcta: piernas flexionadas, peso hacia adelante.

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2. Parte Principal: Trabajo Táctico-Técnico (60 minutos)

Ejercicio 1: Reconocimiento de Posiciones en Ataque (20 minutos)

• Ejecución:

  1. Divide a los jugadores en dos equipos. Marca las posiciones en la pista (portero, cierre, alas, pívot) con conos o líneas.
  2. Los jugadores deben pasar el balón siguiendo las instrucciones:
     • Portero al cierre.
     • Cierre a las alas.
     • Alas al pívot.
     • Pívot finaliza.
  3. Cambiar roles rotativamente para que todos practiquen cada posición.

• Corrección:

  • Portero: Asegúrate de que inicie el pase con precisión y busque el espacio abierto.
  • Cierre: Posición central y con visión amplia. Mantén el cuerpo orientado hacia el ataque.
  • Alas: Mantente pegado a la banda y ofrece opciones de pase constante.
  • Pívot: Movimientos hacia adelante y hacia atrás para desmarcarse.

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Ejercicio 2: Movimientos Defensivos Básicos (20 minutos)

• Ejecución:

  1. Divide a los jugadores en grupos de 3. Dos atacan, uno defiende.
  2. El defensor debe cubrir el pase al pívot o al ala, cerrando espacios con pasos laterales.
  3. Cambian roles tras cada jugada.

• Corrección:

  • Mantén una distancia adecuada al balón para evitar ser superado fácilmente.
  • Posición corporal baja, con rodillas flexionadas.
  • Vigila tanto el balón como los posibles receptores del pase.

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Ejercicio 3: Juego condicionado para posicionamiento (20 minutos)

• Ejecución:

  1. Organiza un partido 4x4 en media cancha.
  2. Establece condiciones:
     • Los jugadores solo pueden recibir el balón en su posición inicial.
     • Si un jugador abandona su posición, el balón pasa al otro equipo.

• Corrección:

  • Refuerza la comunicación entre jugadores: piden el balón y dan indicaciones.
  • Mantén el equilibrio en las líneas (defensa y ataque).
  • Recalca la importancia de ocupar bien los espacios sin amontonarse.

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3. Vuelta a la Calma (5 minutos)

1. Estiramientos dinámicos:
   • En círculo, realiza estiramientos suaves de piernas, brazos y tronco.
2. Feedback grupal:
   • Pregunta a los jugadores qué aprendieron sobre las posiciones y cómo se sintieron en cada ejercicio.

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Puntos clave para todo el entrenamiento:

1. Posición corporal: Refuerza posturas bajas y equilibradas tanto en defensa como en ataque.
2. Concentración: Trabaja la atención en el juego y en los compañeros.
3. Corrección personalizada: Asegúrate de que cada jugador entienda su rol y cómo debe mejorar

ENTRENAMIENTO BENJAMÍN DE FÚTBOL-SALA 11 DE NOVIEMBRE.

 Objetivo: Mejorar la técnica individual de los jugadores y trabajar situaciones tácticas de 2x1 y 3x2 con finalización en portería.

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Estructura de la Sesión

1. Calentamiento: 10 minutos
2. Técnica Individual: 20 minutos
3. Situaciones Tácticas (2x1 y 3x2): 25 minutos
4. Partido Condicionado: 10 minutos
5. Estiramientos y Vuelta a la Calma: 5 minutos

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1. Calentamiento (10 minutos)

Ejercicio: Circuito de movilidad y manejo del balón

• Descripción: Colocar conos en forma de zigzag y hacer que los jugadores los rodeen mientras conducen el balón. Al final, realizan un pase corto a un compañero y continúan.
• Correcciones:
  • Asegurarse de que el jugador tenga contacto constante con el balón para mejor control.
  • Mantener la cabeza arriba en la medida de lo posible para fomentar la visión periférica.

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2. Técnica Individual (20 minutos)

Ejercicio 1: Conducción en Espacios Reducidos

• Descripción: Crear un cuadrado pequeño con conos. Los jugadores deberán moverse dentro del área conduciendo el balón mientras evitan chocar con otros jugadores.
• Variantes: Introducir fintas, cambios de ritmo y dirección.
• Correcciones:
  • Asegurarse de que los jugadores utilicen ambas piernas para conducir.
  • Mantener el balón cerca del pie para evitar perder el control.
  • Corregir la postura del cuerpo: ligeramente inclinado hacia adelante, con rodillas flexionadas.

Ejercicio 2: Pases en Pareja

• Descripción: Los jugadores se colocan en parejas a unos 5 metros de distancia y realizan pases entre sí.
• Variantes: Cambiar la distancia del pase y realizar un control antes de devolver el pase.
• Correcciones:
  • Enfocarse en el golpeo correcto del balón (con el interior del pie).
  • Mantener la precisión y velocidad del pase.
  • Corregir la posición del pie de apoyo (apuntando hacia el objetivo).

Ejercicio 3: Tiro a Portería tras Conducción

• Descripción: Los jugadores conducen el balón desde una distancia determinada y realizan un tiro a portería al llegar al cono de referencia.
• Correcciones:
  • Enfocar el cuerpo hacia la portería antes del tiro.
  • Utilizar el empeine para un tiro fuerte y el interior del pie para un tiro más colocado.
  • Asegurarse de que el pie de apoyo esté cerca del balón para mayor control en el disparo.

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3. Situaciones Tácticas (25 minutos)

Ejercicio 4: 2x1 con Finalización

• Descripción: En un espacio reducido (media cancha), un atacante y su compañero se enfrentan a un único defensor. El objetivo es superar al defensor con pases rápidos y finalizar en portería.
• Correcciones:
  • Fomentar el pase rápido y preciso para desestabilizar al defensor.
  • Trabajar la toma de decisiones: observar si es mejor pasar o conducir.
  • Corregir la colocación del cuerpo en el pase y la finalización.

Ejercicio 5: 3x2 con Finalización

• Descripción: Tres atacantes se enfrentan a dos defensores en un espacio amplio. El objetivo es crear superioridad numérica y finalizar en portería.
• Correcciones:
  • Mantener una buena distribución en el campo (evitar que los atacantes se amontonen).
  • Fomentar el cambio de ritmo y dirección para crear espacios.
  • Enfocar a los atacantes en realizar tiros con buena colocación cuando se acerquen a la portería.

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4. Partido Condicionado (10 minutos)

Descripción: Jugar un partido en el que se premie el juego en equipo y las situaciones de superioridad (por ejemplo, premiando las jugadas que terminen en goles tras una situación de 2x1 o 3x2).

• Correcciones:
  • Enfatizar la toma de decisiones en situaciones de superioridad.
  • Asegurarse de que los jugadores mantengan sus posiciones y no persigan el balón constantemente.
  • Corregir la visión de juego, animando a los jugadores a levantar la cabeza para ver a sus compañeros.

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5. Estiramientos y Vuelta a la Calma (5 minutos)

Estiramientos: En círculo, realizar estiramientos de piernas (cuádriceps, isquiotibiales), brazos y espalda.

• Correcciones:
  • Asegurarse de que cada estiramiento se realice de forma controlada, sin rebotes.
  • Recordar a los jugadores mantener una respiración pausada y profunda.

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Este entrenamiento combina ejercicios de técnica individual con situaciones tácticas básicas, adecuados para la categoría Benjamín, priorizando el desarrollo técnico y el aprendizaje en situaciones de superioridad numérica.

ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL-SALA BENJAMÍN. 6 DE NOVIEMBRE.

 

Entrenamiento de Fútbol Sala para Benjamines (80 minutos)

Objetivo General:

• Mejorar la técnica individual en el control, pase, conducción y disparo.
• Desarrollar el control y dominio del balón a través de ejercicios lúdicos y adaptados a la categoría.

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Estructura del Entrenamiento

1. Calentamiento (10 minutos)

1. Juego de “Atrapa-conos” (5 minutos)

   • Distribuir conos en el área de juego. Los jugadores se desplazan conduciendo el balón y deben tocar los conos con el pie en 10 segundos. El entrenador cambia las ubicaciones de los conos para añadir dinamismo.
   • Corrección: Mantener el balón cerca del pie y utilizar la parte interna para mayor control.

2. Movilidad articular con balón (5 minutos)

   • Movimientos circulares de tobillos, rodillas, y caderas, y luego dribbling suave mientras mueven el balón con ambas piernas.
   • Corrección: Postura correcta con una ligera inclinación hacia adelante y vista al frente.

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2. Parte Principal (60 minutos)

Ejercicio 1: Conducción en Zigzag (10 minutos)

• Colocar conos en una línea a una distancia de 1 metro. Los jugadores deben conducir el balón haciendo zigzag entre los conos.
• Corrección: Uso de ambos pies para el control del balón y mantenerlo cerca para evitar perderlo.

Ejercicio 2: Circuito de Pase en Triángulo (10 minutos)

• Formar tríos. Cada grupo se coloca en triángulo y realiza pases entre ellos. El objetivo es mantener el control del pase y el control del cuerpo al recibir.
• Corrección: Asegurarse de que los jugadores utilicen el interior del pie para pasar y que reciban el balón con el pie controlado, orientado hacia el siguiente pase.

Ejercicio 3: Juego de “Ronda” en 3x1 (10 minutos)

• Formar grupos de 4 jugadores. Tres jugadores intentan mantener el balón pasándolo entre ellos, mientras el cuarto jugador intenta interceptarlo.
• Corrección: Observar la precisión en el pase y animar a los jugadores a levantar la cabeza para tomar decisiones rápidas. Trabajar también la postura al recibir y pasar.

Ejercicio 4: Control y Pase (10 minutos)

• En parejas, un jugador lanza el balón hacia el otro, quien debe controlar y pasar con un toque al pie contrario.
• Corrección: Observar que el control sea suave y dirigido, y que el pase sea firme y preciso.

Ejercicio 5: Disparo a Portería con Conducción (10 minutos)

• Los jugadores inician una breve conducción desde la mitad de la cancha y disparan a portería desde una distancia corta.
• Corrección: Trabajar en el uso del empeine para el disparo y en la precisión, no solo en la potencia. Verificar el pie de apoyo y la orientación de la cadera hacia el objetivo.

Ejercicio 6: Juego 2x2 con Finalización (10 minutos)

• Dividir a los jugadores en grupos de 4. Se juega un 2x2 en un espacio reducido con dos miniporterías. El objetivo es finalizar tras una serie de pases.
• Corrección: Observar que los jugadores mantengan el control del balón en equipo y se posicionen correctamente para recibir y finalizar.

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3. Vuelta a la Calma (10 minutos)

1. Estiramientos dirigidos (5 minutos)

   • Realizar estiramientos suaves de piernas, brazos y espalda.
   • Corrección: Mantener una postura adecuada y realizar los estiramientos sin rebotes.

2. Juego de relajación: “Atrapa el Balón Suave” (5 minutos)

   • En círculo, un jugador lanza el balón suavemente a otro mientras dice su nombre, manteniendo un ambiente relajado.
   • Corrección: Fomentar una actitud relajada y el uso de movimientos suaves para reducir la tensión después del entrenamiento.

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Notas Metodológicas

• Incluir pausas breves para mantener la atención de los jugadores y reforzar las correcciones.
• Motivar y corregir de manera positiva, promoviendo el desarrollo de la técnica a través del juego.
• Recordar que el aprendizaje a esta edad se facilita con ejercicios dinámicos y divertidos, manteniendo siempre la actitud lúdica.

ENTRENAMIENTO BENAJAMÍN DE FÚTBOL-SALA. DÍA 4 DE NOVIEMBRE.

 

Calentamiento (15 minutos)

1. Rondos en círculo (8 minutos)

   • Crear un círculo de jugadores con uno en el centro tratando de interceptar el balón. El objetivo es mejorar la precisión del pase y la recepción.
   • Correcciones: Trabajar en la colocación de los pies al recibir, mirar al compañero antes de pasar y mantener el balón en movimiento.

2. Ejercicio de Coordinación con Conducción (7 minutos)

   • Realizar una serie de circuitos con conos, donde los jugadores deben conducir el balón en zigzag, usando diferentes partes del pie.
   • Correcciones: Control del balón cerca del pie, cambios de dirección rápidos y mantener la cabeza levantada.

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Parte Principal (55 minutos)

1. Técnica Individual (25 minutos)

• Ejercicio de Pase y Control en Parejas (10 minutos)
  • Colocar a los jugadores en parejas frente a frente. A corta distancia, practicar pases con control de primera. Alternar entre pases con interior y exterior.
  • Correcciones: Asegurarse de que el control sea suave y que se anticipe al próximo movimiento del balón.
• Conducción y Finalización (15 minutos)
  • Dividir a los jugadores en dos líneas. Cada jugador realiza una conducción rápida hacia la portería y finaliza con un disparo.
  • Variantes: Alternar los tiros con ambas piernas y variar la distancia de disparo.
  • Correcciones: Control de la velocidad en conducción, precisión al finalizar y mantener la mirada en la portería al chutar.

2. Ejercicio de 2x1 (30 minutos)

• Ejercicio 2x1 en Medio Campo con Finalización (15 minutos)

  • Formar tríos en medio campo. Dos atacantes enfrentan a un defensor. Los atacantes deben intentar crear superioridad mediante el pase y la colocación.
  • Objetivo: Hacer un pase decisivo para la finalización.
  • Correcciones: Los atacantes deben mantener la distancia entre ellos para facilitar el pase y eludir al defensor. Trabajar la anticipación y el posicionamiento del defensor.

• Juego de Situación 2x1 con Variantes de Espacio (15 minutos)

  • Dividir a los jugadores en dos grupos. Realizar un 2x1 en una zona reducida, con el defensor intentando bloquear el pase o el tiro. Los atacantes deben finalizar rápidamente.
  • Correcciones: El atacante sin balón debe moverse para generar espacio y el que tiene el balón debe observar para elegir entre pase o tiro.

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Vuelta a la Calma (10 minutos)

• Estiramientos Generales: Centrarse en piernas, caderas y espalda baja.
• Ejercicio de Respiración y Relajación: Terminamos con respiraciones profundas y comentarios sobre la sesión.

Este entrenamiento busca desarrollar la técnica en situaciones de juego real, con énfasis en la precisión, el control, y la toma de decisiones en el 2x1.

ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL-SALA BENJAMÍN DEL 21 DE OCTUBRE

 1. Calentamiento (10 minutos)

• Descripción: Comenzamos con un calentamiento dinámico que incluye movilidad articular y activación general.

  1. Carrera suave alrededor del campo (2 min).
  2. Movilidad articular (rotación de tobillos, rodillas, caderas, y muñecas) (2 min).
  3. Conducción en zigzag: Conduce el balón entre conos colocados a 2-3 metros de distancia (3 min).
  4. Pases por parejas en movimiento: Cada pareja avanza pasándose el balón mientras corre hacia una meta establecida (3 min).

• Correcciones:

  • En la conducción, asegúrate de que los niños usen el empeine y el interior del pie, manteniendo el balón cerca.
  • En los pases, corregir la postura del cuerpo, pidiendo que orienten el pie de apoyo hacia el compañero y golpeen con el interior del pie.

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2. Ejercicio 1: Pase y control en triángulo (10 minutos)

• Objetivo: Mejorar el pase y el control del balón.
• Descripción: Tres jugadores forman un triángulo. Dos jugadores se pasan el balón mientras el tercero se mueve a un vértice diferente tras cada pase, simulando situaciones de partido.
• Correcciones:
  • En los pases: Asegurarse de que los jugadores golpeen el balón con el interior del pie, mirando hacia dónde están pasando.
  • En el control: El primer toque debe preparar el balón para el siguiente pase o acción, sin que el balón se aleje demasiado.

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3. Ejercicio 2: Conducción en velocidad con disparo (10 minutos)

• Objetivo: Trabajar la conducción y el disparo.
• Descripción: Los jugadores conducen el balón desde el centro del campo hacia la portería. Al llegar a la línea del área, realizan un disparo. Repetir varias veces.
• Correcciones:
  • En la conducción: Asegúrate de que los jugadores mantengan la cabeza alta y el balón cerca de los pies.
  • En el disparo: Corregir la postura del cuerpo al golpear, usando el empeine para disparos potentes y el interior para más precisión.

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4. Ejercicio 3: Finalizaciones 2x0 (10 minutos)

• Objetivo: Trabajar el 2x0, finalizando una jugada en conjunto.
• Descripción: Dos jugadores avanzan en ataque desde la mitad de la cancha hacia el portero sin defensores. El objetivo es llegar a la portería en combinación para finalizar.
• Correcciones:
  • En el pase: Asegurarse de que el pase sea bien orientado y en el momento adecuado, evitando pérdidas de balón por pases erróneos.
  • En la finalización: Que el jugador sin balón se coloque en una posición donde pueda recibir el pase y finalizar con mayor claridad.

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5. Ejercicio 4: Situación 2x1 (10 minutos)

• Objetivo: Trabajar el 2x1, tomando decisiones rápidas entre el pase y la finalización.
• Descripción: Dos jugadores atacan contra un defensor, generando superioridad numérica. El objetivo es tomar una decisión rápida entre pasar o disparar.
• Correcciones:
  • En la decisión: Fomentar que los jugadores observen bien la posición del defensor y el portero antes de tomar la decisión.
  • En el desmarque: Que el jugador sin balón se desplace hacia zonas libres para generar opciones claras de pase.

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6. Ejercicio 5: Partido reducido (15 minutos)

• Objetivo: Aplicar los conceptos de pase, conducción, disparo y situaciones de 2x0 y 2x1 en un contexto de partido.
• Descripción: Partido 4x4 o 5x5 en un campo reducido, donde los jugadores deben aplicar lo aprendido. Focalizar la atención en la toma de decisiones durante el juego.
• Correcciones:
  • En el pase: Corregir que los jugadores siempre busquen un compañero libre antes de hacer el pase.
  • En la conducción: Que no conduzcan en exceso si tienen la opción de pasar.
  • En las finalizaciones: Que decidan rápidamente entre disparar o buscar un compañero mejor posicionado.

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7. Vuelta a la calma (5 minutos)

• Descripción: Estiramientos suaves y relajación para bajar las pulsaciones.
  1. Estiramiento de cuádriceps (1 min).
  2. Estiramiento de isquiotibiales (1 min).
  3. Estiramiento de aductores (1 min).
  4. Estiramiento de espalda y brazos (2 min).

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Resumen del Entrenamiento:

• Duración total: 60 minutos.
• Enfoque principal: Pase, conducción, finalización, disparo, 2x0, 2x1.
• Correcciones clave:
  • Pase: Orientación del pie de apoyo y contacto con el balón.
  • Conducción: Cabeza alta, control cercano del balón.
  • Disparo: Técnica adecuada (empeine o interior).
  • Toma de decisiones: Observación de la posición del defensor y del compañero.