ENTRENAMIENTO DE CADETES DÍA 8 DE ENERO

 

📌 DATOS GENERALES DE LA SESIÓN

• Categoría: Cadete

• Duración total: 90 minutos aprox.

• Material: Balones, conos, petos, 2–3 porterías pequeñas o zonas de finalización.

• Porteros: ❌ No hay

• Eje principal:

  • Técnica individual

  • Posesión con intención

  • Rotaciones ofensivas

  • Finalización sin portero

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🔹 PARTE 1 – TÉCNICA INDIVIDUAL (10 EJERCICIOS)

Objetivo: elevar el nivel técnico para que las rotaciones y la posesión posterior tengan calidad real.

1️⃣ Conducción libre + cambios de ritmo

• Objetivo: dominio del balón y lectura de espacios.

• Correcciones micro:

  • Conducir con perfil corporal abierto

  • Cambios de ritmo reales, no solo acelerar

  • Balón siempre a menos de un metro del pie

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2️⃣ Conducción con cambio de pie dominante

• Objetivo: mejorar uso de ambas piernas.

• Correcciones micro:

  • Toques alternos y cortos

  • No mirar el balón en todo momento

  • Uso del exterior en cambios de dirección

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3️⃣ Pase en parejas en movimiento

• Objetivo: pase preciso tras desplazamiento.

• Correcciones micro:

  • Orientar el control hacia el pase

  • Golpear con el interior bien armado

  • Ritmo del pase acorde a la distancia

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4️⃣ Pase + desmarque de apoyo

• Objetivo: hábito de moverse tras pasar.

• Correcciones micro:

  • Desmarque inmediato

  • No cruzarse con el compañero

  • Mirar antes de recibir de nuevo

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5️⃣ Control orientado con oposición pasiva

• Objetivo: primer control eficaz.

• Correcciones micro:

  • Perfil corporal antes de recibir

  • Control con el pie más alejado

  • Primer toque para ganar línea de pase

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6️⃣ Pared simple en tríos

• Objetivo: coordinación pase–movimiento.

• Correcciones micro:

  • Pase tenso y raso

  • Temporizar la devolución

  • Atacar el espacio tras la pared

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7️⃣ Conducción + finta

• Objetivo: mejorar 1x1 ofensivo.

• Correcciones micro:

  • Finta con cambio real de velocidad

  • Uso de hombros y cadera

  • Balón protegido tras la finta

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8️⃣ Pase largo raso a objetivo

• Objetivo: precisión en pases de media distancia.

• Correcciones micro:

  • Apoyar bien el pie de golpeo

  • No levantar el balón

  • Mirar antes de pasar

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9️⃣ Control + tiro sin portero

• Objetivo: gesto de finalización.

• Correcciones micro:

  • Control orientado al tiro

  • Golpear con superficie adecuada

  • No parar el balón en exceso

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🔟 Rondo técnico 4x1

• Objetivo: velocidad de pase y toma de decisiones.

• Correcciones micro:

  • Máximo 2 toques

  • Orientar cuerpo antes de recibir

  • Pase tras fijar al defensor

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🔹 PARTE 2 – POSESIONES CON ROTACIONES Y FINALIZACIÓN (5 EJERCICIOS)

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🟦 EJERCICIO 1 – Posesión 4x2 con rotación obligatoria

• Objetivo: introducir rotaciones tras pase.

• Normas:

  • Cada 3 pases, uno debe rotar de posición

  • Finalización en miniportería tras 5 pases

• Correcciones micro:

  • Rotar después de pasar, no antes

  • No ocupar el mismo carril

  • Temporizar para que el compañero llegue

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🟦 EJERCICIO 2 – 3x3 + comodín ofensivo

• Objetivo: superioridad y continuidad ofensiva.

• Normas:

  • El comodín fija y rota constantemente

  • Finalización tras rotación clara

• Correcciones micro:

  • Fijar defensor antes de soltar balón

  • Uso del tercer hombre

  • No precipitar el tiro

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🟦 EJERCICIO 3 – Ataque posicional 4x3

• Objetivo: trabajar rotaciones en ventaja.

• Normas:

  • Al menos una rotación antes de tirar

• Correcciones micro:

  • Anchura máxima del campo

  • Cambio de ritmo tras rotar

  • Pase al pie correcto del compañero

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🟦 EJERCICIO 4 – 4x4 en media pista con zonas de finalización

• Objetivo: atacar tras mover defensa.

• Normas:

  • Solo se puede finalizar entrando en zona tras rotación

• Correcciones micro:

  • Lectura del momento de acelerar

  • No rotar por rotar, rotar con intención

  • Comunicación verbal constante

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🟦 EJERCICIO 5 – Partido condicionado con premio a la rotación

• Objetivo: trasladar lo trabajado al juego real.

• Normas:

  • Gol vale doble si hay rotación previa

• Correcciones micro:

  • Mantener estructura ofensiva

  • No perder equilibrio defensivo

  • Calidad técnica pese a la fatiga

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🔻 VUELTA A LA CALMA (opcional)

• Estiramientos activos con balón

• Movilidad cadera–tobillo

• Breve feedback táctico final