Entrenamiento (1 hora)
1. Calentamiento (10 minutos)
- Objetivo: Preparar físicamente a los jugadores y activar la coordinación y la técnica de base.
- Ejercicio: Conducción en zigzag entre conos con cambios de ritmo y dirección.
- Correcciones a observar: Control del balón cerca del pie, cabeza alta para tener visión del campo, uso de ambos pies, y evitar movimientos excesivos del cuerpo que pierdan equilibrio.
2. Ejercicio de Pase y Conducción (15 minutos)
- Objetivo: Mejorar la precisión del pase y el control durante la conducción.
- Ejercicio: En parejas, uno conduce el balón hasta una zona predefinida, realiza un pase a su compañero, y este repite el ejercicio. El pase debe ser con ambos pies y alternando distancias (pase corto y largo).
- Correcciones a observar: La parte interna del pie debe estar firme en el pase, precisión y velocidad adecuada del pase (no demasiado fuerte o débil), orientación del cuerpo hacia el objetivo antes de pasar y contacto visual antes de realizar el pase.
3. Ejercicio de Paredes (15 minutos)
- Objetivo: Mejorar la coordinación en los pases y las paredes en situación de juego.
- Ejercicio: Triángulos de 3 jugadores donde uno debe recibir y pasar para realizar la pared con uno de los otros dos. Cambiar de posición cada 5-6 repeticiones.
- Correcciones a observar: Anticipación antes del pase, no quedarse estático tras realizar la pared, utilizar el pie menos dominante si es necesario, calidad del pase de devolución (debe ser preciso y en el momento adecuado).
4. Finalización con Combinación (15 minutos)
- Objetivo: Trabajar la toma de decisiones y precisión en la finalización tras una combinación de paredes.
- Ejercicio: 3 jugadores avanzan realizando pases y paredes hacia la portería, terminando con una finalización en el área. Al llegar a la zona de disparo, uno debe definir rápidamente.
- Correcciones a observar: Velocidad de ejecución sin perder precisión, control y orientación corporal antes de disparar, disparos con ambos pies, posicionamiento adecuado del cuerpo y pie de apoyo en el disparo.
5. Partido reducido (10 minutos)
- Objetivo: Poner en práctica los conceptos trabajados en un contexto más dinámico y competitivo.
- Ejercicio: Partido en espacio reducido (7 vs 7 o 6 vs 6) donde los jugadores deben priorizar las paredes y combinaciones rápidas, con finalización en una portería de tamaño normal.
- Correcciones a observar: Tomar decisiones rápidas bajo presión, asegurar que los pases sean precisos y oportunos, buena movilidad tras realizar paredes, y disparos de calidad tras las combinaciones.
Aspectos clave para corregir durante el entrenamiento:
- Conducción: Fijarse en la proximidad del balón al pie, cabeza levantada para tener visión del campo, y cambios de ritmo para superar defensores.
- Pase: Importancia en la precisión y el ritmo del pase, orientación del cuerpo antes de pasar, y uso de ambas piernas.
- Paredes: Movilidad tras el pase, anticipación para recibir la devolución y correcta velocidad y precisión en los pases.
- Finalización: Colocación del cuerpo en el disparo, orientación del pie de apoyo, fuerza y dirección del disparo, además de la toma de decisiones rápida en zonas de peligro.
Este entrenamiento asegura trabajar los aspectos técnicos clave con ejercicios dinámicos y aplicables al juego real
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