Entrenamiento Benjamín 14 de octubre

 centrado en conducción, pase, golpeo y ejercicios de 2 contra 1. Cada ejercicio incluye aspectos a corregir.

Calentamiento (15 minutos)

1. Carrera suave + estiramientos dinámicos

   • Correcciones: Asegurarse de que todos los jugadores calienten adecuadamente. Corregir la postura durante los estiramientos.

2. Conducción de balón en zigzag

   • Descripción: Los jugadores conducen el balón a lo largo de una serie de conos dispuestos en zigzag.
   • Correcciones: Observar el control del balón y la postura (cabeza arriba, cuerpo equilibrado).

Parte Principal (30 minutos)

Ejercicio 1: Pase y recepción (10 minutos)

• Descripción: En parejas, los jugadores se pasan el balón a una distancia de 5-10 metros. Deben moverse hacia el balón al recibir.
• Correcciones: Enfocarse en el uso de ambas partes del pie, la precisión del pase y la correcta colocación del cuerpo al recibir.

Ejercicio 2: Conducción + Pase (10 minutos)

• Descripción: Formar grupos de tres. Un jugador conduce el balón y pasa a uno de sus compañeros que debe moverse para recibir.
• Correcciones: Corregir el ángulo de pase, la fuerza y el posicionamiento de los receptores. Asegurarse de que el que conduce el balón mantenga el control.

Ejercicio 3: Golpeo a portería (10 minutos)

• Descripción: Desde diferentes posiciones, los jugadores deben golpear a portería. Se puede hacer en varias series (derecho, zurdo).
• Correcciones: Observar la técnica de golpeo (punto de contacto, seguir el balón) y la colocación del cuerpo al disparar.

Ejercicio 4: 2 contra 1 (15 minutos)

• Descripción: En un área reducida, dos atacantes intentan superar a un defensor. Los atacantes deben pasar y moverse para crear oportunidades.
• Correcciones:
  • Ataque: Fomentar la comunicación entre atacantes, asegurarse de que utilicen el pase en el momento adecuado y que se muevan sin balón.
  • Defensa: Corregir la posición del defensor (mantenerse entre el balón y la portería) y que no se convierta en un “1 contra 1” fácilmente.

Parte Final (10 minutos)

Ejercicio 5: Mini-partido 3 contra 3 (10 minutos)

• Descripción: Dividir a los jugadores en equipos pequeños y jugar en un espacio reducido. Fomentar el uso de las habilidades trabajadas.
• Correcciones: Observar la aplicación de la conducción, pase y golpeo. Asegurarse de que todos los jugadores participen y mantengan la movilidad.

Enfriamiento (5 minutos)

1. Estiramientos suaves y charla final
   • Correcciones: Enfocarse en la importancia de la recuperación y repasar lo aprendido durante el entrenamiento.

Conclusión

Asegúrate de adaptar los ejercicios según el nivel y las habilidades del equipo. El refuerzo positivo y la corrección constructiva son clave para el desarrollo de los jugadores.