Entrenamiento para Cadetes de Fútbol Sala (70 minutos)
Objetivo: Trabajar las rotaciones en ataque con finalizaciones.
1. Calentamiento Dinámico (10 minutos)
Ejercicio: Movilidad articular y pases en movimiento.
- Instrucciones: Los jugadores se mueven por el campo intercambiando pases en parejas. Realizar desplazamientos suaves y con cambios de ritmo.
- Correcciones:
- Vigilar la precisión del pase.
- Control orientado hacia la dirección del desplazamiento.
2. Rotación básica con finalización (20 minutos)
Descripción: Se trabaja la rotación sencilla en el 3x0 con finalización tras pase al pivot.
- Ejercicio: Tres jugadores en la parte ofensiva, simulan una rotación básica. Jugador 1 pasa a Jugador 2 y corre al espacio libre, mientras Jugador 2 cambia de posición. Jugador 3 recibe en la banda opuesta, envía un pase al pivot (o Jugador 2 que rota al centro), y finalizan con disparo.
Dibujo:
Jugadores 1, 2, 3 colocados en triángulo.
El pivot se coloca más adelantado para la finalización.
Correcciones:
- Asegurar que los jugadores estén bien posicionados antes de iniciar la rotación.
- El jugador que rota debe ocupar el espacio libre rápidamente.
- El pivot debe recibir el pase y decidir rápido si disparar o devolver el balón.
3. Rotación en 3x1 (20 minutos)
Descripción: Se agrega un defensor. El objetivo es que los tres atacantes realicen la rotación y encuentren un espacio libre para finalizar.
- Ejercicio: Los tres atacantes deben rotar buscando un hueco, mientras que el defensor trata de impedir la finalización. El jugador en la banda cambia al centro después de cada pase, buscando el desmarque.
Dibujo:
Tres atacantes en triángulo contra un defensor.
El pivot se mueve buscando recibir el pase para el disparo.
Correcciones:
- Los atacantes deben comunicarse y moverse sin balón.
- La rotación debe ser fluida y rápida, sin quedarse estáticos.
- La decisión de finalizar debe tomarse cuando hay un espacio claro.
4. Juego condicionado: Rotaciones + Finalización (20 minutos)
Descripción: Partido en espacio reducido donde solo se permite el gol después de realizar al menos una rotación ofensiva.
- Ejercicio: Se juega un partido normal, pero con la regla que solo se puede finalizar después de ejecutar una rotación. Si no se cumple, la posesión pasa al equipo contrario.
Dibujo:
Cancha dividida con ambas porterías.
Los jugadores rotan antes de buscar el tiro.
Correcciones:
- Asegurarse que las rotaciones se hagan en sincronía, sin desorganizarse.
- Observar si los jugadores entienden cuándo es el momento correcto de finalizar.
- Velocidad y precisión al mover el balón en la rotación.
Conclusión
Enfriamiento y Estiramientos (10 minutos)
Estiramientos generales para relajar los músculos y prevenir lesiones.
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