Objetivo: Desarrollar la táctica individual, mejorar las opciones de superioridad numérica (2x1 y 3x2) y repasar las posiciones tácticas y funciones en la pista.
Estructura de la Sesión
- Calentamiento: 10 minutos
- Táctica Individual: 15 minutos
- Superioridad Numérica (2x1 y 3x2): 25 minutos
- Repaso de Posiciones y Funciones Tácticas en la Pista: 15 minutos
- Estiramientos y Vuelta a la Calma: 5 minutos
1. Calentamiento (10 minutos)
Ejercicio: Circuito de movilidad y manejo del balón
- Descripción: Colocar conos en zigzag para que los jugadores realicen un recorrido. Al llegar al último cono, realizan un pase a un compañero y continúan.
- Correcciones:
- Mantener el balón cerca del pie y controlar la velocidad para evitar errores.
- Cambiar de dirección y ritmo para mejorar la movilidad.
- Animar a los jugadores a levantar la cabeza para observar a sus compañeros y el entorno.
2. Táctica Individual (15 minutos)
Ejercicio 1: Conducción y Fintas
- Descripción: Los jugadores avanzan en línea recta realizando una conducción de balón. Al llegar a cada cono, realizan una finta para simular eludir a un defensor antes de continuar.
- Correcciones:
- Enfatizar el uso de ambas piernas para tener mejor control y versatilidad.
- Asegurarse de que los jugadores mantengan el balón cerca durante la finta.
- Corregir la postura del cuerpo y la posición de los brazos, ya que deben estar ligeramente flexionados para proteger el balón.
Ejercicio 2: 1x1 en Espacio Reducido
- Descripción: Se colocan dos jugadores en un área pequeña (de 5x5 metros) con un balón. Uno actúa como atacante y el otro como defensor. El atacante intenta superar al defensor mediante fintas y cambios de ritmo.
- Correcciones:
- Control de balón y uso de fintas eficaces.
- Mantener la compostura en defensa, evitando lanzarse al balón.
- Enfatizar la importancia de estar bien posicionado en defensa para forzar errores.
3. Superioridad Numérica (25 minutos)
Ejercicio 3: 2x1 con Finalización
- Descripción: En un espacio reducido (media cancha), dos atacantes se enfrentan a un único defensor y buscan finalizar en portería tras una combinación rápida.
- Variantes: Cambiar la posición inicial de los jugadores y la velocidad de ejecución.
- Correcciones:
- Asegurarse de que los atacantes se mantengan en movimiento, buscando espacios.
- Corregir el tiempo de pase: el pase debe realizarse en el momento adecuado, cuando el defensor está comprometido.
- Enfatizar la precisión del pase y el tiro a portería.
Ejercicio 4: 3x2 con Finalización
- Descripción: Tres atacantes se enfrentan a dos defensores en un espacio amplio. El objetivo es crear superioridad y finalizar en portería tras una combinación.
- Variantes: Cambiar la posición de inicio y el espacio disponible.
- Correcciones:
- Mantener una buena distribución de los atacantes para no agruparse y crear mejores líneas de pase.
- Fomentar el cambio de ritmo para desestabilizar a los defensores.
- Enfocar la finalización en portería, asegurándose de que sea con precisión.
4. Repaso de Posiciones y Funciones Tácticas en la Pista (15 minutos)
Descripción: Se explica a los jugadores cada posición en la pista (portero, cierre, ala y pívot), así como las funciones básicas de cada una.
Ejercicio 5: Posicionamiento y Rotación en la Pista
- Descripción: Se colocan los jugadores en sus posiciones respectivas y se les asignan las funciones de cada rol. Se simulan movimientos básicos y se practica la rotación entre posiciones para que los jugadores se acostumbren al cambio de roles.
- Correcciones:
- Portero: debe mantener la comunicación con sus compañeros y posicionarse en función del balón.
- Cierre: debe estar siempre atento a su posición y preparado para dar apoyo tanto en defensa como en la construcción del ataque.
- Ala: debe aprovechar los espacios en banda y estar disponible para recibir el balón.
- Pívot: debe saber desmarcarse y abrirse a zonas libres para generar oportunidades de gol.
Consejo: En esta práctica, observar que cada jugador respete su posición y entienda su función en el esquema de juego.
5. Estiramientos y Vuelta a la Calma (5 minutos)
Estiramientos: En círculo, realizar estiramientos de piernas, brazos y espalda.
- Correcciones:
- Controlar que cada estiramiento sea sostenido y sin rebotes.
- Asegurarse de que todos los jugadores respiren de forma pausada y profunda durante los estiramientos.
Este entrenamiento permite a los jugadores alevines trabajar tanto la técnica individual como la táctica en situaciones de superioridad numérica, mientras repasan las posiciones y roles en la pista. Esto mejora su entendimiento del juego y refuerza su disciplina táctica.
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